二、重心：培养内心的平衡与宁静
情绪不是直接受自己的意愿控制的，也就是说，想通过自己好的想法，促使好情绪的产生是不太现实的。但无论什么样的情绪，只要我们能常常有这样强烈的意愿：培养内心的平衡与宁静，那么不管遇到多大的风浪，我们都将更容易控制自己的情绪。因此，想要获得积极情绪，培养内心的平衡与宁静是至关重要的。那么，如何才能修炼到这样的境界呢？关键在于平时养成超脱的胸怀，跳出问题多考虑大局，并想象自己的责任。正如以下一则故事所讲的。
美国一位来自伊利诺伊州的议员康农在初上任时就受到了另一位代表的嘲笑：“这位从伊利诺伊州来的先生的口袋里恐怕还装着燕麦呢！”这句讽刺他有着农夫气息的话令下面的听众心里一紧，但却丝毫没有影响康农的情绪。康农从容不迫地答道：“我不仅在口袋里装有燕麦，而且头发里还藏着草屑。我是西部人，难免有些乡村气，可是我们的燕麦和草屑却能生长出最好的苗来。”
康农很好地控制了自己的情绪，并且就对方的话顺水推舟，做出了绝妙的回答，不仅自身没有受到损失，反而从此闻名于全国，被人们亲切地称为“伊利诺伊州最好的草屑议员”。康农之所以能有如此成功的应对，关键在于他很好地认同自己的出身，并因此保持了内心的平衡与宁静，所以当有人以他的出身作为笑料时，丝毫不会左右他的情绪。