在这种情况下，我们一周的毒素得不到清理，在体内淤积过多，时间久了，就会感觉到身体各个部位的不适，精神涣散、注意力不集中、记忆力下降等，甚至还会导致各种疾病。
很多人都会有这样的体会，周六日回家居然会觉得比上班还累，现代人在这个飞速发展的社会里忘记了如何放松，如何来增强自己的身体素质。
一周当中的排毒日正好让我们充分地将星期天利用起来，从精神和身体上放松自己，在安排一天的饮食和运动的同时，体会那种获得健康的快乐。生鲜果蔬能够愉悦人的心情，这一天大家一定要多吃一些，尽量不摄取或少摄取那些油腻或含糖量很高的食物，以清淡饮食为主，能够更好地帮助身体排毒。
再安排几项愉悦身心的运动，比如：羽毛球、乒乓球、散步、慢跑、瑜伽、交际舞等，这些运动既提高了自己的身体素质，又能够在运动中体会快乐，让我们大家从身心上贴近自然，贴近生活，达到享受的境界。
将排毒日安排在双休日，我们能够更加充分地进行排毒，排毒行程也会安排的更加妥当，这期间不管你是通过禁食还是通过合理饮食来进行排毒，都能够达到很好的效果。
